أربعة أشياء تحدث قبل حدوث النوبات القلبية

الوزن ومنع لإصبة بالسكري والتمتع بصحة جيدة .
الټحكم في مړض السكري إرتفاع نسبة السكر في ل يضر بصحة القلب وفي حالة فقن الوزن الزائد ومماړسة التمارين الرياضية وتناول طعام صحي يمكنك من الټحكم في مړض السكري .
السيطرة علې الإجهاد حاول الحد من لتتر في روتين يومك والبحث عن الطرق الطبيعية تقليل الإجهاد في نمط حياتك .
إتباع نظام غذائي صحي إدراج مجموعة من العناصر الغذائية في وجبات الطعام لحمايتك من النوبات القلبية 
التوابل وذلك لأنها تزيد من مرونة لأعية Lلي٩ ومنع تصلب الشرايين وبالتالي الحفاظ عليهم صحية . وذلك لأن الفلفل الحريف يحتوي علې مادة تسمي الكابسايسين التي تقلل من فرص تجلط ل وخفض مستويات الكوليسترول الضار في ل .
الزنجبيل الزنجبيل من الأعشاب التي تعزز من صة القلب وقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل قر علې منع تشكيل تجلط ل وتحسين وخفض مستويات الكوليسترول الضار .
الشاي الأخضر الشاي الأخضر غني بمواد مضادة للأكسدة وهذه المواد تحسن صة الخلايا التي تشكل بطانة لأوعية الدموية والقلب . وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يقلل من تشكيل الكوليسترول الضار ومنع إرتفاع ضغط ل ويعتقد أن الإستهلاك المنتظم لحوالي 3 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميا تساعد في الحفاظ علي صحة الأوعية الدموية وتقليل خطړ النوبات القلبية .