ما هي أضرار احتباس السوائل في الجسم ؟ وكيفية الوقاية منه ؟
الملح للطعام أو تناول الأطعمة المصنعة أو المشروبات الغازية.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل بعض العلاجات الكيميائية ومضادات الاكتئاب وبعض مسكنات الألم وأدوية ضغط الډم وبعض حبوب منع الحمل الهرمونية.
الحمل مع نمو الجنين وزيادة الوزن قد يتسبب الضغط الواقع على الساقين في احتفاظهما بالسوائل ومع ذلك يجب استشارة الطبيب فورا في حالة تورم الأطراف فقد يكون علامة مبكرة على ټسمم الحمل.
زيادة الوزن.
سوء التغذية.
اضطراب الهرمونات المصاحب للدورة الشهرية.
تشمل المشكلات الصحية التي تؤدي لاحتباس الماء في الجسم
فشل القلب وهو حالة لا يتمكن فيها القلب من ضخ الډم بشكل فعال وتتسبب في احتفاظ الجسم بالماء.
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
أمراض الرئة المزمنة.
مشكلات الغدة الدرقية.
أمراض الكلى المزمنة عادة ما تسبب احتباس الماء في الذراعين والساقين إذ تكون الكلى غير قادرة على تصفية السوائل الزائدة من الجسم ما يؤدي لتراكمها في الأنسجة.
تليف الكبد يؤدي الضغط المتزايد في الكبد وانخفاض إنتاج الكبد للبروتينات إلى احتباس الماء.
مشكلة في الجهاز الليمفاوي.
ما هو علاج احتباس السوائل في الجسم
عادة ما تصرف السوائل من الجسم من تلقاء نفسها دون علاج أما إذا كان السبب وراء احتباسها مشكلة مرضية فسيركز الطبيب على علاج المشكلة نفسها وقد يوصي ببعض العلاجات لتخفيف الوذمة مثل
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
قد تساعد بعض النصائح على تخفيف احتباس السوائل والتي منها
ممارسة التمارين الرياضية والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية ما يعمل بدوره على خروج السوائل الزائدة من الجسم.
اتباع نظام غذائي صحي منخفض الصوديوم الحد من تناول الصوديوم بما لا يزيد عن 2300 ملليجرام يوميا.
تناول كمية وفيرة من الماء لأن الجفاف يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل داخله.
رفع الساقين لأعلى من مستوى القلب لتقليل التورم وتصريف السوائل الزائدة من الجسم.
تدليك المناطق المتورمة في اتجاه القلب.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والتي تعمل على تنظيم مستويات السوائل في الجسم.
تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة.
تناول مدرات البول الطبيعية مثل الكرفس والبطيخ.
أطعمة تحارب احتباس السوائل في الجسم
تلعب الأطعمة دورا مهما في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ويمكن لبعض الأطعمة أن تمنع تجمع الماء في الأنسجة أو تعمل كمدرات بول طبيعية تساعد على تصريف السوائل الزائدة خارج الجسم.
يؤدي ارتباط أسعار الذهب وسعر صرف الدولار بتكاليف المواد الخام والاستيراد إلى تأثير مباشر على أسعار السيارات في الأسواق.
الأطعمة الغنية بفيتامينات ب تشير الدراسات إلى أن فيتامينات ب تساعد على تعزيز صحة الدورة الدموية ما يساعد بدوره على منع احتباس السوائل وأفادت بعض الأبحاث أن تناول فيتامين ب قلل بشكل كبير من أعراض ما قبل الحيض وعلى رأسها الوذمة. يمكن الحصول على فيتامينات ب من مصادر طبيعية مثل الخضراوات
